Was ist der Unterschied zwischen Alpha Linolensäure und Linolsäure?

 

Alpha Linolensäure, als ALA bezeichnet, wird eine ω {-3 -Serie mit mehrfach ungesättigter Fettsäure, die nicht vom menschlichen Körper synthetisiert werden und durch Diät erhalten werden muss. Es ist eine essentielle Fettsäure.

 

 

1. Gehirn- und Nervenentwicklung
Als Vorläufer von DHA fördert es die neurologische Entwicklung des Fötus und des Kindes und kann den kognitiven Rückgang verzögern.

 

2. entzündungshemmende und immune Regulation
Es reguliert entzündliche Faktoren, indem es auf EPA/DHA metabolisiert, was für rheumatoide Arthritis usw. vorteilhaft ist.

 

3. Hautgesundheit
Leinsamenöl Alpha LinolensäureHalten Sie die Hautbarrierefunktion, lindert Ekzem und Trockenheit und treten häufig in Hautpflege -Nahrungsergänzungsmitteln vor.

 

4. Andere potenzielle Verwendungszwecke
Untersuchungen zeigen, dass es dazu beitragen kann, depressive Symptome zu verbessern.

 

5. entzündungshemmend
Es kann die Endothelfunktion verbessern, z. B. den Ala -Gehalt in Leinsamenöl ist 50-60%.

 

 

 

1. Schwangere Frauen

2. Säuglinge und kleine Kinder
Die moderne Lebenswissenschaftsforschung hat bestätigt, dass -Linolensäure die Kernsubstanz ist, die menschliche Zellen ausmacht.

 

3. Teenager
Alpha LinolensäurepulverKann normalerweise die Nährstoffe ergänzen, denen Teenager ihre Gehirnkraft und Sehentwicklung fehlen und verbessern.

 

4. Erwachsene
Der größte Vorteil von Alpha-Linolensäure besteht darin, das Sehvermögen zu schützen und das Gehirn zu stärken.

 

5. Menschen mittleren Alters und ältere Menschen
Alpha-Linolensäure kann im menschlichen Körper in DHA oxidiert werden, was den Betrieb des Gehirns kontrolliert und das Gehirn ausreichende Nahrung bietet.

 

 

Kontrast	Alpha Linolensäure	Linolsäurepulver
Einstufung	Omega -3 Fettsäuren	Omega -6 Fettsäuren
Metaboliten	EPA, DHA	Arachidonsäure
Quelle	Flachssamen, Chiasamen, Walnüsse, Tiefseefische	Sonnenblumenöl, Maisöl, Sojabohnenöl

 

 

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1. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredicentmonoero i1.1}/alpha-linolenic-acid-ala

2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/omega3fattyacid-consumer/

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4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc4350958/

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6. https://www.myfooddata.com/articles/foods-high-in-ala.php

7. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc7019815/

8. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/linolenic-acid

9. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc3650500/

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11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk234930/

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